Sötsuget – hur blir jag av med det?
Är du en av dom som har svårt att stå emot sötsuget? Då är du inte ensam, här listar vi ett par smarta tips som kan hjälpa dig.
1. Balansera suget
Håll inte igen med sötsuget, det leder ofta till s.k. ”fusk” fast då i större mängder. Unna dig istället en chokladbit i mindre storlek.
2. Skapa en drömbild
Sätt ihop ett album med bilder på hur du vill se ut. När du känner dig sugen på något sött, så kan du då ta upp albumet och överväga om det är värt det.
3. Nyttiga snacks
Försök göra snacksen lite nyttigare en vanligt, ät t.ex. morötter istället för chips, godis eller popcorn. Här är en lista på ett par nyttiga varianter som du kan äta:
- Grönsaker med dipp. Gör dippen på naturell yoghurt.
- Frukt i klyftor.
- Rostade wasabiärtor eller kikärter. Nyttiga och proteinrika.
- Edame, sojabönor i skidor. Finns i frysdisken, goda med flingsalt.
4. Satsa på äkta sötma
Undvik sötningsmedel, det förvärrar ofta ditt sötsug bara.
5. Anteckna
Varje gång du lyckas stå emot ett ”sug” så är det bra om du antecknar det. Du kan även lägga till ett par peppande ord som du kan läsa när suget dyker upp. Du kan även inkludera hur nöjd du kände dig när du lyckades stå emot.
Inlägget Så besegrar du sötsuget – 5 enkla metoder dök först upp på Viktminskning.
